Kolagen patří mezi nejdůležitější bílkoviny v lidském těle — tvoří přibližně 30 % všech proteinů a je hlavním stavebním prvkem pojivových tkání. Najdeme ho v kůži, vlasech, nehtech, kostech, chrupavkách, kloubech i cévách. Bez kolagenu by naše tělo ztrácelo pevnost, pružnost i schopnost regenerace.
S přibývajícím věkem se však jeho přirozená tvorba zpomaluje. Už kolem 25. roku života produkce klesá zhruba o 1–1,5 % ročně, což se projevuje prvními vráskami, horší kvalitou vlasů a nehtů nebo zvýšenou ztuhlostí kloubů. Tento proces je přirozený, ale dá se ovlivnit životním stylem a cílenou podporou.
V posledních letech se proto kolagen stal středem pozornosti nejen v oblasti krásy, ale i zdraví. Odborné studie potvrzují, že pravidelný příjem hydrolyzovaného kolagenu může přispívat k lepší hydrataci a elasticitě pokožky, zmírnění projevů stárnutí, ale také k podpoře kloubů a svalů.
Kolagen je nejrozšířenější bílkovinou v lidském těle — tvoří přibližně 30 % všech proteinů a až 70 % bílkovin v kůži. Je základní součástí pojivových tkání, které drží celé tělo pohromadě. Najdeme ho ve šlachách, vazech, kůži, chrupavkách, kostech, zubech i cévách.
Jeho hlavní úlohou je poskytovat pevnost, pružnost a odolnost. Díky kolagenu pokožka zůstává hladká a elastická, šlachy a klouby odolávají zátěži a kosti si udržují svou pevnost.
Na rozdíl od jiných bílkovin, které mají především metabolickou nebo transportní funkci, kolagen působí hlavně jako strukturální prvek. Tvoří dlouhé řetězce, které se spojují do pevných vláken – právě ta dávají tkáním jejich pružnost a stabilitu.
Kolagen se proto často označuje jako „lepidlo těla“, protože doslova spojuje jednotlivé části dohromady a umožňuje jim správně fungovat. Bez něj by naše tělo rychle ztrácelo tvar, pevnost i schopnost regenerace.
Kolagen není jen jeden — věda dnes rozlišuje více než 28 různých typů, ale pro lidské zdraví a doplňky stravy jsou klíčové především tři z nich. Každý z nich má v těle jinou roli a nachází se v jiných tkáních:
Zatímco typ I a typ III jsou zásadní pro krásu a vzhled (pleť, vlasy, nehty), typ II je nepostradatelný pro zdraví pohybového aparátu. Proto se při výběru doplňků vyplatí sledovat, jaký typ kolagenu obsahují, a vybírat podle toho, zda chcete podpořit spíše krásu, nebo klouby.
Kolagen funguje jako základní stavební kámen – bez něj by naše tělo postupně ztrácelo pevnost, pružnost a schopnost regenerace. Pokožka by se snadněji vysušovala a tvořily by se hlubší vrásky, vlasy a nehty by byly křehčí a klouby by ztrácely svou pohyblivost.
Důležité je také to, že kolagen podporuje hojení tkání a regeneraci svalů po zátěži. Podílí se i na správné funkci cév a střevní sliznice, což z něj dělá nejen „protein krásy“, ale také klíčový prvek pro celkové zdraví a vitalitu.
Organismus si sice dokáže kolagen vytvářet sám z aminokyselin (zejména glycinu, prolinu a hydroxyprolinu), avšak s věkem tato schopnost přirozeně klesá. Už kolem 25. roku života začíná jeho produkce ubývat o 1–1,5 % ročně a tento pokles se postupně zrychluje.
Právě proto je důležité vědět, jak tvorbu kolagenu podpořit přirozeně ať už stravou, životním stylem nebo doplňky.
Kolagen si naše tělo dokáže vytvářet samo — proces, kterému se říká kolageneze. Probíhá především v buňkách pojivové tkáně (fibroblastech) a je závislý na dostatku stavebních kamenů a pomocných látek.
Základními složkami pro syntézu kolagenu jsou aminokyseliny:
Tyto aminokyseliny se spojují do dlouhých řetězců, které se následně skládají do známé trojité šroubovice — typické struktury kolagenu.
Klíčovou roli zde hraje také vitamín C, který funguje jako kofaktor enzymů nezbytných pro vznik stabilní kolagenové spirály. Bez dostatečného množství vitamínu C tělo kolagen vytvořit neumí — proto se při jeho nedostatku objevuje onemocnění zvané skorbut, spojené s lámavostí cév, špatným hojením ran a oslabením dásní.
Na produkci kolagenu mají vliv i minerály, zejména měď a zinek, které podporují enzymatické reakce a celkovou regeneraci pojivových tkání.
Tvorba kolagenu je přirozený proces, ale s věkem se jeho schopnost postupně oslabuje. Už kolem 25. roku života začíná produkce klesat přibližně o 1–1,5 % ročně a tento pokles se postupně zrychluje. To je hlavní důvod, proč se objevují první známky stárnutí – vrásky, ztráta elasticity pleti či tuhost kloubů.
Na úbytek kolagenu má vliv řada vnějších i vnitřních faktorů:
Kombinace těchto faktorů může výrazně zrychlit úbytek kolagenu. Proto je důležité nejen doplňovat kolagen zvenčí, ale také minimalizovat vlivy, které jeho tvorbu brzdí.
Dobrá zpráva je, že tvorbu kolagenu lze podpořit pomocí stravy, životního stylu a správných návyků. Tělo potřebuje nejen stavební kameny (aminokyseliny), ale také látky, které celý proces stimulují.
🌿 Dlouhodobou sílu kolagenu určuje především každodenní péče a pravidelné návyky, ne jednorázové kroky.
.webp)
Rybí kolagen se považuje za nejkvalitnější a nejlépe vstřebatelnou formu kolagenu. Díky své nízké molekulové hmotnosti se rychle rozkládá na malé peptidy, které tělo snadno využije. Studie ukazují, že právě rybí kolagen má vyšší biologickou dostupnost než kolagen hovězí či vepřový.
Nejčastěji se využívá typ I kolagenu, který tvoří hlavní stavební prvek kůže, vlasů, nehtů a kostí. Proto se rybí kolagen spojuje především s účinky na:
Rybí kolagen je proto ideální volbou zejména pro ty, kdo chtějí podpořit krásu a mladistvý vzhled. Nejlepší účinky má v kombinaci s vitamínem C, kyselinou hyaluronovou, zinkem nebo biotinem, protože tyto látky společně podporují tvorbu i stabilitu kolagenových vláken.
Hovězí kolagen se získává především z kůže a kostí skotu. Obsahuje hlavně typ I a typ III kolagenu, což z něj dělá univerzální formu vhodnou jak pro pleť, tak pro pojivové tkáně.
Na rozdíl od rybího kolagenu má o něco vyšší molekulovou hmotnost, což může snižovat vstřebatelnost. Proto je důležité, aby byl zpracovaný do formy hydrolyzovaného kolagenu (kolagenových peptidů), které tělo dokáže dobře využít.
Hovězí kolagen je často preferovanou volbou pro ty, kteří hledají univerzální podporu – tedy nejen krásu pleti a vlasů, ale i lepší funkci kloubů, šlach a svalů.
Vepřový kolagen je svou strukturou velmi podobný kolagenu lidskému, a proto se dlouhou dobu využíval v potravinářství i medicíně. Obsahuje především typ I a typ III – stejné formy, které se nacházejí i v kůži a pojivových tkáních člověka.
Nevýhodou je, že ve srovnání s rybím kolagenem má obecně nižší biologickou dostupnost a vstřebatelnost. Proto se dnes častěji nahrazuje právě rybím kolagenem, zejména v prémiových doplňcích stravy.
Vepřový kolagen je však stále běžnou a cenově dostupnou volbou, kterou najdeme v mnoha produktech zaměřených na univerzální péči o pokožku a klouby.
Kuřecí kolagen se získává především z chrupavek a obsahuje hlavně kolagen typu II, který je klíčový pro zdraví kloubů a chrupavek. Tento typ kolagenu se liší od rybího či hovězího – jeho hlavním účinkem není krása pleti, ale správná funkce pohybového aparátu.
Kuřecí kolagen se proto často doporučuje lidem, kteří chtějí cíleně podpořit klouby, chrupavky a pohybový aparát – ať už z důvodu věku, nebo zvýšené sportovní zátěže.
Na rozdíl od rybího kolagenu tedy není primárně zaměřen na krásu, ale na funkční zdraví – hodí se zejména jako doplněk pro seniory nebo aktivní sportovce.
Každý typ kolagenu působí v těle trochu jinak. Podívejme se na jejich hlavní rozdíly:
Hydrolyzovaný kolagen není samostatný druh kolagenu, ale forma jeho zpracování. Získává se z rybího, hovězího, vepřového nebo kuřecího kolagenu, který se pomocí enzymů nebo tepelné úpravy rozštěpí na menší řetězce – kolagenové peptidy.
Tento proces se nazývá hydrolýza a jeho hlavním cílem je, aby měl kolagen nižší molekulovou hmotnost a tím i vyšší biologickou dostupnost. To znamená, že ho tělo dokáže snadněji vstřebat a lépe využít.
Zatímco běžný (nativní) kolagen je pro tělo obtížně stravitelný a jeho účinnost je omezená, hydrolyzovaný kolagen prokazatelně proniká do krevního oběhu ve formě peptidů a aminokyselin, které pak slouží jako stavební materiál pro nová kolagenová vlákna.
Právě proto se hydrolyzovaný kolagen stal zlatým standardem mezi doplňky stravy a téměř všechny prémiové produkty ho dnes využívají.
Účinnost kolagenu závisí především na tom, jak dobře ho tělo dokáže vstřebat. Molekuly přirozeného kolagenu jsou totiž příliš velké na to, aby je naše trávení snadno rozložilo a využilo.
Výhoda hydrolyzovaného kolagenu spočívá v tom, že je předem štěpený na krátké peptidy a aminokyseliny. Tyto malé části se snadno dostanou přes střevní stěnu do krve a odtud putují tam, kde jsou potřeba – do kůže, vlasů, nehtů, kloubů či kostí.
Bez této úpravy by byl účinek doplňků s kolagenem výrazně nižší. Proto je při výběru produktu důležité sledovat nejen zdroj kolagenu (rybí, hovězí…), ale také to, zda je hydrolyzovaný.
Kolagen je oblíbený, ale zároveň kolem něj koluje řada mýtů. Některé z nich přetrvávají i přesto, že věda už je vyvrátila.
_1.webp)
Vědecké studie ukazují, že účinné množství kolagenu se pohybuje mezi 2,5 až 10 g denně, přičemž optimální dávka závisí na cíli, který chcete podpořit.
Nižší dávky (např. 2,5 g) mohou mít účinek, ale spíše preventivní a méně výrazný. Pro skutečně viditelné výsledky je vhodné držet se horní hranice doporučeného rozmezí.
Publikace např. v Journal of Cosmetic Dermatology a Nutrients potvrzují, že pravidelný příjem 8–10 g hydrolyzovaného kolagenu denně po dobu 8–12 týdnů vede ke zlepšení elasticity pokožky, snížení vrásek a vyšší hydrataci pleti.
Načasování užívání kolagenu není tak důležité jako jeho pravidelnost. Neexistuje přesný okamžik dne, kdy by měl kolagen zásadně vyšší účinnost – důležité je, aby se stal součástí vaší každodenní rutiny.
Studie potvrzují, že klíčová je konzistence: každodenní příjem po dobu alespoň 8–12 týdnů přináší prokazatelné výsledky na pleti, vlasech i kloubech.
Aby měl kolagen co největší účinek, je vhodné ho kombinovat s látkami, které podporují jeho syntézu nebo chrání již vytvořená kolagenová vlákna.
Kombinace kolagenu s vitamínem C je nejlépe vědecky doložená – studie opakovaně potvrzují, že bez dostatku vitamínu C nemůže vzniknout stabilní kolagenová spirála. Proto kvalitní doplňky buď obsahují přidaný vitamín C, nebo se doporučuje jeho současný příjem.
Kolagen je jedním z hlavních proteinů pokožky — tvoří až 70 % její hmoty a zajišťuje její pevnost, pružnost a hydrataci. S přibývajícím věkem se však množství kolagenu snižuje, což vede k tvorbě jemných linek a vrásek.
Například studie publikovaná v časopise Skin Pharmacology and Physiology ukázala, že ženy užívající 2,5–5 g kolagenových peptidů denně po dobu 8 týdnů zaznamenaly výrazné zlepšení pružnosti pleti oproti kontrolní skupině.
🌿 Díky těmto výsledkům je kolagen označován nejen za „protein krásy“, ale i za vědecky podložený doplněk pro udržení mladistvého vzhledu.
Kolagen je důležitý i pro strukturu vlasů a nehtů. Obsahuje aminokyseliny, zejména prolin a glycin, které jsou klíčové pro tvorbu keratinu – hlavní bílkoviny vlasů a nehtů.
Studie publikovaná v Journal of Cosmetic Dermatology sledovala ženy s oslabenými vlasy, které užívaly kolagenové peptidy po dobu 12 týdnů. Výsledky prokázaly významné zvýšení hustoty vlasů a zlepšení jejich celkové kvality.
🌿 Díky těmto účinkům je kolagen vyhledávaný nejen pro krásu pleti, ale i jako doplněk pro zdravé a silné vlasy a nehty.
Kolagen je klíčovou součástí chrupavek, šlach a vazů, proto jeho úbytek s věkem nebo při zátěži přispívá k bolestem, ztuhlosti a horší pohyblivosti kloubů.
Například studie publikovaná v Current Medical Research and Opinion ukázala, že sportovci užívající 10 g kolagenu denně po dobu 24 týdnů zaznamenali výrazné snížení bolesti kloubů spojené s intenzivní fyzickou aktivitou.
🌿 Kolagen je proto vhodný nejen pro seniory, kteří chtějí udržet zdravé klouby, ale i pro aktivní sportovce, jejichž pohybový aparát je vystaven větší zátěži.
Kolagen tvoří významnou část svalové tkáně a podílí se na její pevnosti i pružnosti. Obsahuje aminokyseliny, zejména glycin, které podporují syntézu kreatinu a tím i zásobu energie ve svalech.
Studie zveřejněná v British Journal of Nutrition zjistila, že muži, kteří po dobu 12 týdnů užívali 15 g kolagenu denně spolu s pravidelným silovým tréninkem, dosáhli výraznějšího nárůstu svalové hmoty a síly než kontrolní skupina.
🌿 Kolagen tak není jen „protein krásy“, ale i funkční podpora pro sportovce a všechny, kdo chtějí udržet svaly silné a odolné.
Kolagen se nachází také ve střevní sliznici, kde pomáhá udržovat její pevnost a pružnost. Tím podporuje správnou funkci střevní bariéry, která chrání organismus před nežádoucími látkami a záněty.
Kolagen zároveň přispívá k celkové regeneraci organismu — podílí se na hojení tkání, cév a kostí, čímž má širší vliv na vitalitu a imunitní systém.
🌿 Díky těmto účinkům se kolagen stává nejen doplňkem krásy, ale i komplexní podporou zdraví.
Kolagen není jen trendem posledních let, ale vědecky podloženým doplňkem, který má prokazatelný vliv na pleť, vlasy, nehty, klouby i celkovou vitalitu. Při pravidelném užívání a správném životním stylu se stává spolehlivým spojencem na cestě k přirozené kráse a zdraví.
Výzkumy ukazují, že pravidelné užívání kolagenových peptidů vede ke zlepšení elasticity a hydratace pokožky, k redukci vrásek i ke zmírnění bolestí kloubů.
🌿 Závěr: Kolagen rozhodně není placebo, ale vědecky podložený doplněk, jehož účinky závisí na správné formě (hydrolyzovaný) a pravidelném užívání.
Klinické výzkumy potvrzují, že právě vyšší dávky kolagenových peptidů po dobu 8–12 týdnů vedou k měřitelnému zlepšení elasticity pokožky, hydratace a snížení vrásek. Podobné dávky byly účinné také pro zdraví kloubů a regeneraci chrupavek.
Nižší dávky mohou mít preventivní účinek, ale pokud chcete skutečně viditelné změny na pleti, vlasech či kloubech, je potřeba držet se doporučených dávek.
🌿 Proto kvalitní produkty vždy obsahují vyšší množství kolagenu na denní dávku, aby přinášely reálný efekt.
🌿 Kolagen tedy rozhodně není jen „doplněk krásy“. Je to komplexní bílkovina, která má zásadní význam pro zdraví celého těla – od vzhledu pleti až po správnou funkci kloubů a svalů.
Kolagen je bílkovina, o které koluje mnoho polopravd a mýtů. Pravda je ale jednoduchá: pokud sáhnete po kvalitní, hydrolyzované formě a budete ji užívat pravidelně v dostatečné dávce, můžete podpořit nejen krásu pleti, ale i zdraví kloubů, svalů a celého těla.
Kolagen je nejrozšířenější bílkovina v našem těle a jeho role je nezastupitelná — od pružné pokožky přes pevné vlasy a nehty až po zdravé klouby a svaly. Vědecké studie jednoznačně potvrzují, že hydrolyzovaný kolagen při pravidelném užívání přináší reálné a měřitelné výsledky.
Kolagen není zázračným řešením ze dne na den. Je to spolehlivý spojenec, který při pravidelném užívání a správném životním stylu přispívá k tomu, abyste se cítili krásní, zdraví a plní energie.
✨ Pokud chcete kolagen vyzkoušet, připravili jsme pro vás prémiový rybí kolagen Roveja s denní dávkou 10 000 mg hydrolyzovaného kolagenu. Nabízíme jej jak v osvěžující malinové příchuti, tak i v jemně neutrální verzi bez příchutě – aby si každý našel svůj rituál, který mu vyhovuje.
Naše receptura kombinuje nejúčinnější formu kolagenu s vitamínem C, kyselinou hyaluronovou a dalšími aktivními složkami, které zajišťují maximální efekt.
Ověřeno našimi zákazníky
Prohlédněte si vybraná hodnocení našich zákazníků.
Ověřený zákazník 06.01.2026
Ověřený zákazník 20.11.2025
Ověřený zákazník 12.08.2025
Ověřený zákazník 23.05.2025
Ověřený zákazník 20.05.2025
Ověřený zákazník 20.03.2025
.webp){kind=icon}
.webp){kind=icon}
.webp){kind=icon}
.webp){kind=icon}
Comments (0)