Mytí vlasů se může zdát jako ta nejjednodušší věc na světě. Šampon, voda, ručník – hotovo. Jenže právě v každodenní péči o vlasy děláme často drobné chyby, které se postupně podepisují na jejich kvalitě. Vlasy se lámou, ztrácí lesk, jsou jemné, krepaté nebo bez života.
Péče o vlasy přitom není o drahých produktech ani složitých rituálech. Důležité je jak si vlasy myjeme, jak je sušíme, jak je češeme a čemu je zbytečně vystavujeme. Když těmto krokům porozumíme, mohou se vlasy výrazně zlepšit i bez radikálních změn.
Pokud chcete jít opravdu do hloubky, existuje i podrobný průvodce jak správně pečovat o vlasy , který se věnuje základům péče o vlasovou pokožku i délky vlasů.
V tomto článku se proto podíváme na péči o vlasy krok za krokem – od mytí, přes sušení a česání až po každodenní návyky, které mohou vlasy buď chránit, nebo jim naopak dlouhodobě škodit.
Jedna z nejčastějších otázek v péči o vlasy zní: „Jak často si mám mýt vlasy?“ A upřímně – neexistuje jedna univerzální odpověď pro všechny. Někomu stačí 2× týdně, jiný potřebuje mytí obden nebo klidně každý den. Nejde o to dodržet číslo, ale pochopit signály vlasové pokožky.
Tento „trend“ se často objevuje na internetu, ale pravda je, že dlouhé odkládání mytí nemusí být výhra. Pokud se na pokožce hromadí maz, pot, zbytky stylingu a nečistoty, vlasové folikuly nejsou v ideální kondici a vlasy mohou působit zplihle, bez objemu a někdy se může objevit i svědění nebo lupy.
Správná frekvence mytí záleží hlavně na tom, jaká je vaše vlasová pokožka:
Důležitější než „jak často“ je ale to, jakým způsobem vlasy myjete – protože právě špatná technika může vést k vysušení, lámání nebo přetěžování vlasů.
A pokud vás trápí výraznější problémy jako řídnutí, oslabení nebo změny hustoty, může být dobré podívat se i na příčiny do hloubky – například u tématu nadměrné vypadávání vlasů a proč vzniká .
Vlasy jsou nejkřehčí, když jsou mokré. Proto se nejvíc lámou právě při drhnutí ručníkem a agresivním česání po mytí.
Mytí vlasů je základ, ale většina lidí ho dělá zbytečně „rychle“ nebo automaticky. Přitom právě tady často vznikají problémy jako: mastné kořínky, suché délky, ztráta lesku, lámání nebo podrážděná pokožka. Dobrá zpráva je, že správný postup není složitý – jen je potřeba dělat pár věcí trochu jinak.
Ještě než vlasy namočíte, lehce je rozčešte. Díky tomu se sníží riziko zacuchání a lámání při mytí. U delších vlasů to udělá obrovský rozdíl.
Horká voda může vysušovat vlasovou pokožku i délky a zvyšovat krepatění. Vlažná voda je ideální kompromis — vlasy očistí, ale zbytečně je nevysuší.
Šampon nanášejte především na pokožku hlavy a ke kořínkům. Délky se při oplachování umyjí samy – není potřeba je drhnout, protože to často vede k vysušení a třepení.
Při mytí si dejte 1–2 minuty na jemnou masáž pokožky. Podpoříte tím prokrvení a zároveň lépe odstraníte maz i nečistoty. Nehty ale nepoužívejte – pokožka se může podráždit nebo dokonce poranit.
Pokud používáte styling, suchý šampon nebo máte mastnější pokožku, dvojité mytí je často nejlepší řešení. První mytí odstraní nečistoty a zbytky produktů, druhé opravdu dočistí pokožku a šampon začne lépe fungovat.
Kondicionér nikdy nedávejte ke kořínkům, jinak mohou vlasy působit zplihle a rychle se mastit. Patří hlavně do délek a konečků, kde vlasy potřebují ochranu, hebkost a lepší rozčesávání.
Studenější voda pomůže „uzavřít“ vlasové vlákno a vlasy pak působí lesklejší a hladší. Nemusí to být ledová sprcha, stačí jen posledních pár vteřin při oplachování.
A pokud chcete vlasy vyživit a dodat jim krásný lesk, může být skvělým doplňkem péče například arganový olej na vlasy .
Kondicionér i maska jsou skvělí pomocníci, ale jen pokud se používají správně. Častá chyba je, že lidé dají kondicionér až ke kořínkům, nechají ho působit moc dlouho (nebo naopak vůbec) a pak se diví, že vlasy nemají objem, rychle se mastí nebo působí zplihle.
Pojďme si to říct jednoduše:
Kondicionér je jako „ochranná vrstva“ na vlasy. Pomáhá:
Kam ho dávat:
➡️ od středních délek ke konečkům
❌ nikdy ne ke kořínkům
Ideální doba působení je většinou 1–3 minuty — víc není potřeba.
Studie měřící „combing force“ (sílu potřebnou k rozčesávání) potvrzují, že kondicionéry dokážou rozčesávání usnadnit a tím snížit mechanickou zátěž vlasů.
👉 Odkaz na zdroj
Maska je „extra péče“ – ne každodenní rutina. Pokud máte:
Pak je maska skvělý krok navíc.
Jak ji používat správně:
Pokud chcete masku ještě posílit, naneste ji do ručníkem vysušených vlasů (ne do úplně mokrých), aby se účinné látky tolik „nezředily“.
A pokud máte rádi přírodní péči, může být super doplňkem i jojobový olej , který je známý tím, že krásně vyživuje vlasy a přitom je nezatěžuje.
Možná to bude překvapení, ale právě sušení je jeden z největších „zabijáků“ krásných vlasů. Ne proto, že by byl fén automaticky špatný — ale protože většina lidí vlasy suší způsobem, který je zbytečně oslabuje.
A když se to děje denně, výsledek je jasný: vlasy jsou postupně sušší, více se lámou, krepatí a ztrácí lesk.
Tohle je nejčastější chyba. Mokré vlasy jsou nejkřehčí a nejvíc náchylné k lámání. Když je drhnete ručníkem, narušujete jejich povrch a zvyšujete tření.
👉 Správně:
Vlasy jen jemně vymačkejte do ručníku nebo je lehce „zabalte“ a nechte chvíli odsát vodu.
Klasický froté ručník je drsný a vlasům často nedělá dobře. Mikrovlákno nebo bavlna jsou mnohem šetrnější — a rozdíl je fakt vidět.
Mnoho lidí si myslí, že fén vždycky ničí vlasy. Ve skutečnosti je často horší nechat vlasy dlouho mokré (hlavně u kořínků), protože vlasová pokožka může být podrážděná a délky se mohou víc lámat při česání.
Důležité je:
Často to znamená, že jsou suché nebo poškozené a potřebují ochranu do délek. Skvělé je použít pár kapek oleje nebo výživné sérum — ale opravdu jen malé množství.
A pokud máte rádi oleje, tak třeba kokosový olej může být zajímavý pomocník pro výživu délek (hlavně u velmi suchých vlasů).
Česání je jedna z nejčastějších věcí, která vlasy ničí — a přitom to spousta lidí dělá úplně nevědomky. Problém není v tom, že si vlasy češeme, ale jak a kdy to děláme. Největší škody často vznikají ve chvíli, kdy jsou vlasy mokré nebo zamotané a my je začneme tahat silou.
Mokré vlasy jsou křehké a snadno se lámou. Pokud je potřebujete rozčesat po mytí, ideální je:
Vlhkost a teplotní zátěž mohou měnit strukturu vlasu a zvyšovat riziko poškození. Proto je šetrné zacházení s mokrými vlasy (bez tahání a lámání) opravdu důležité.
👉 Odkaz na zdroj
Tohle je základ. Když začnete hned od kořínků, uděláte si v délce „uzel“ a pak to začne trhat.
Správně je začít:
➡️ konečky → postupně výš → až nakonec ke kořínkům.
Ne každý kartáč je vhodný pro každý typ vlasů. Obecně ale platí, že šetrnější jsou:
A pokud máte jemné nebo lámavé vlasy, šetrnost při česání je úplně klíčová.
Časté „pročesávání“ může znít nevinně, ale u oslabených vlasů to může vést k většímu tření, lámání a postupnému zhoršování kvality.
💡 Ideální je vlasy pročesat ráno a večer, případně jemně během dne jen pokud se zamotají.
Někdy stačí malé změny a vlasy se během pár týdnů viditelně zlepší. Problém totiž často není v tom, že byste dělali „málo“, ale že pár kroků děláte špatně – a vlasy pak nemají šanci být silné, lesklé a zdravé.
Tady jsou nejčastější chyby, které vlasy ničí nejvíc:
Tohle je opravdu jedna z nejhorších věcí. Mokré vlasy jsou křehké a ručník je snadno poškodí.
✅ Řešení: vlasy jen jemně vymačkat a nechat odsát vodu.
Délky nepotřebují šampon – tím se často jen zbytečně vysušují.
✅ Řešení: šampon patří ke kořínkům, délky se umyjí při oplachu.
Vlasy pak působí zplihle a rychle se mastí.
✅ Řešení: kondicionér vždy jen do délek a konečků.
Vysoké teploty ničí povrch vlasu a dlouhodobě vedou k lámání.
✅ Řešení: střední teplota + foukat z dálky + šetrně.
Mokré vlasy se lámou nejvíc.
✅ Řešení: rozčesávat jemně, od konečků a ideálně s kondicionérem.
Oleje mohou být skvělé, ale když se dávají ve velkém množství nebo nevhodně, vlasy zatěžují a působí mastně.
✅ Řešení: pár kapek do délek a konečků úplně stačí.
.
I ta nejlepší kosmetika na světě nezachrání vlasy, pokud tělo dlouhodobě nemá z čeho stavět. Vlasy jsou totiž z biologického hlediska „luxusní tkáň“ – a když je organismus ve stresu, v únavě nebo mu chybí důležité živiny, pozná se to často právě na kvalitě vlasů jako první.
Proto platí jednoduché pravidlo: péče o vlasy nezačíná jen v koupelně, ale i na talíři .
Odborné přehledy uvádějí, že nedostatek bílkovin a klíčových mikronutrientů může narušit přirozený vlasový cyklus a kvalitu vlasů. Proto má výživa na vlasy zásadní vliv.
👉 Odkaz na zdroj
Vlasy jsou tvořené keratinem, což je typ bílkoviny. Pokud máte bílkovin málo, vlasy mohou být slabší, jemnější a náchylnější k lámání. Skvělé zdroje jsou vejce, ryby, kvalitní maso, mléčné výrobky, luštěniny nebo tofu.
Minerály pomáhají vlasům růst, podporují funkci vlasové pokožky a mohou mít vliv i na to, jak vlasy vypadají „na dotek“ – tedy jestli jsou pevné a odolné, nebo se snadno lámou.
Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité pro hydrataci pokožky, celkovou regeneraci i pružnost vlasů. Najdete je například v lososu, sardinkách, lněných semínkách nebo vlašských ořeších.
Biotin je jeden z nejznámějších vitamínů spojených s krásou vlasů, protože se podílí na správném metabolismu živin a bývá často doporučovaný při oslabení vlasů nebo lámání.
Kosmetika je skvělá, ale někdy to prostě nestačí. Pokud jsou vlasy dlouhodobě slabé, lámou se, ztrácí lesk nebo se zhoršuje jejich hustota, často to znamená, že tělo potřebuje podporu i zevnitř. A právě tady mohou dávat smysl doplňky stravy – hlavně pokud je péče dlouhodobá a pravidelná.
Doplňky stravy nejsou kouzlo přes noc, ale mohou být skvělý „díl skládačky“, když chcete vlasům vytvořit lepší podmínky pro růst a kvalitu.
Nejčastěji ve chvíli, kdy:
V takové chvíli může pomoci cílená kombinace látek zaměřených na vlasy – třeba biotin, zinek a další živiny důležité pro jejich výživu.
Pokud chcete jednoduché řešení, které je sestavené přímo pro krásu vlasů, může se vám hodit doplněk stravy Krásné vlasy .
Kolagen je přirozenou součástí těla a je spojovaný nejen s pletí, ale také s pevností a kvalitou vlasů a nehtů. Pokud chcete podpořit krásu komplexně, může být kolagen skvělá volba jako dlouhodobý základ.
Nejlepší výsledky dělá kombinace:
Protože přesně tolik času vlasy potřebují, aby se začaly měnit viditelně.
Zdravé a krásné vlasy nejsou o jednom zázračném produktu, ale o pár jednoduchých krocích, které dělají obrovský rozdíl. Když si nastavíte správné mytí, šetrné sušení, jemné česání a vyhnete se nejčastějším chybám, vlasy vám to velmi rychle „vrátí“ – budou hladší, pevnější a méně se budou lámat.
Stejně důležité je ale myslet i na to, že vlasy začínají uvnitř. Pokud tělo dlouhodobě nemá dostatek živin, stresuje se nebo jede na extrémní režim, projeví se to dříve či později i na kvalitě vlasů. Nejlepší výsledky proto přináší kombinace péče zvenku, vyváženého jídelníčku a pravidelné podpory zevnitř.
Záleží hlavně na vlasové pokožce. Někdo potřebuje mýt vlasy obden, jinému stačí 2× týdně. Nejlepší je řídit se tím, jak se pokožka cítí – pokud je mastná, svědí nebo vlasy rychle plihnou, je čas na mytí.
Ne vždy. Pokud máte mastnější pokožku, sportujete nebo používáte styling, každodenní mytí může být úplně v pořádku. Důležité je používat jemný šampon a správnou techniku – šampon patří ke kořínkům, ne do délek.
Nejčastější důvody jsou špatné sušení (drhnutí ručníkem), agresivní česání, vysoké teploty bez ochrany nebo suché délky bez výživy. Často pomůže i malá změna rutiny a šetrnější přístup.
Ano, ve většině případů je kondicionér dobrý základ. Pomáhá uhladit vlas, zlepšuje rozčesávání a chrání délky před lámáním. Důležité je ho dávat pouze do délek a konečků, ne ke kořínkům.
Maska se hodí hlavně pokud jsou vlasy suché, krepaté, po barvení, bez lesku nebo se třepí. Stačí 1–2× týdně. Když ji budete používat moc často, může vlasy naopak zatížit.
Fén může být v pohodě, když se používá správně. Důležité je nefoukat extrémně horkým vzduchem, držet fén dál od vlasů a foukat směrem shora dolů. U některých typů vlasů může být dlouhé schnutí naopak nevýhodné.
Nejčastěji pomůže mytí podle potřeby (ne „na sílu vydržet“), vyhnout se kondicionéru u kořínků a nepřetěžovat pokožku stylingem. Mastnota často souvisí i se stresem nebo špatným výběrem péče.
Mohou pomoci, pokud tělu chybí živiny nebo jsou vlasy oslabené dlouhodobě. Je ale důležité počítat s tím, že vlasy se mění pomalu – typicky během 2–3 měsíců. Nejlepší výsledky přináší kombinace péče zvenku i zevnitř.
Inspirace, tipy pro zdraví a novinky ze světa doplňků stravy.
Buďte s námi i mimo blog.
Pokud vás zajímá vědecké pozadí a chcete si informace ověřit, tady jsou vybrané studie a odborné zdroje, které souvisí s tématy jako výživa, struktura vlasu, teplotní zátěž a mechanické poškození.
Ověřeno našimi zákazníky
Prohlédněte si vybraná hodnocení našich zákazníků.
Ověřený zákazník 06.01.2026
Ověřený zákazník 20.11.2025
Ověřený zákazník 12.08.2025
Ověřený zákazník 23.05.2025
Ověřený zákazník 20.05.2025
Ověřený zákazník 20.03.2025
.webp){kind=icon}
.webp){kind=icon}
.webp){kind=icon}
.webp){kind=icon}
Comments (0)